Alan most important, specialist en soins de santé, a rédigé un rapport en 2018 sur les soins auto-administrés. Il a déclaré: “Les bonnes pratiques en matière de soins personnels améliorent le bien-être, peuvent aider à prévenir et enrayer les maladies ainsi qu’à rétablir la santé.
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Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Reconnaissez-le et faites des soins personnels une priorité dans votre vie.
Le massage à domicile est une mini-vacance pour votre corps et votre esprit, sans le worry et inconvénients des voyages.
Cependant, il est vital de noter que même si les soins personnels peuvent aider à gérer les symptômes, ils ne remplacent pas un traitement professionnel en cas de besoin.
Les activités de soins personnels comme la méditation, le yoga et la tenue d’un journal peuvent améliorer considérablement votre santé mentale en réduisant les niveaux de stress et d’anxiété.
Tel que mentionné précédemment, les soins personnels comportent de nombreux avantages. Lorsque vous prenez soin de vous, vous choisissez de traiter votre corps et votre esprit de manière beneficial. Voici quelques résultats pouvant en résulter:
Les activités de soins personnels peuvent varier considérablement en fonction des préfileérences personnelles, mais quelques exemples courants incluent l'exercice, la méditation, passer du temps dans la mother nature, pratiquer la gratitude, profiter d'un passe-temps, prendre un bain relaxant et veiller à dormir suffisamment. Les meilleures activités sont celles qui vous permettent de vous sentir rafraîchi et rajeuni.
Comme l'a dit Tony Robbins , célèbre entrepreneur et mentor d'affaires : "La relation la in addition puissante que vous aurez jamais est la relation avec vous-même."
Lorsque vous prenez soin de votre corps en mangeant sainement et click here en faisant de l’exercice, vous avez tendance à vous voir de manière furthermore optimistic.
Évitez les discours intérieurs négatifs et remplacez-les par des affirmations positives et des encouragements personnels.
il y a quelque selected de zen à propos de se détendre dans un bain d’eau tiède. C’est une merveille pour rajeunir le corps et l’esprit.
La clé est de trouver des activités que vous aimez et qui correspondent à votre design and style de vie, les rendant moreover durables.
Malheureusement, les soins personnels sont souvent négligés dans notre monde en évolution rapide, et de nombreuses personnes ont du mal à trouver le temps ou l'énergie pour y accorder la priorité.